Pengertian:
Konstipasi adalah kondisi tidak bisa buang air besar secara
teratur atau tidak bisa sama sekali. Jika mengalaminya, Anda biasanya akan
mengalami gejala-gejala tertentu. Misalnya tinja Anda menjadi keras dan padat
dengan ukuran sangat besar atau sangat kecil.
Tingkat keseriusan penyakit ini berbeda-beda pada tiap
penderita. Ada orang yang mengalami konstipasi untuk waktu singkat, tapi ada
juga yang bisa mengalaminya dalam jangka panjang atau kronis. Konstipasi jangka
panjang biasanya menyebabkan rasa sakit dan rasa ketidaknyamanan yang bisa
memengaruhi rutinitas sehari-hari.
Beberapa faktor penyebab sembelit
adalah :
- kurang minum
- kurang makanan berserat
- tidak membiasakan diri buang air besar setiap hari
- usia
- kurangnya aktivitas fisik
- kehamilan
- dalam kondisi sakit
- stres.
Pencegahan:
Gejala sembelit terlihat dari feses yang keras dan nyeri
saat buang air besar, kadang-kadang konstipasi disertai dengan keluarnya darah.
Untuk mengatasinya, pencegahan sembelit
diperlukan pola makan berserat tinggi dan pola hidup sehat.
