 |
| gambar 1 |
Cara Meningkatkan Kinerja Otak Kanan dan Otak Kiri
Mengoptimalkan fungsi otak adalah suatu keharusan jika anda
ingin mengeluarkan potensi diri anda semaksimal mungkin. Dan inilah 22 cara
untuk melakukannya :
1.Berlari pagi untuk Sel Otak
Para peneliti mengatakan bahwa orang yang melakukan banyak
latihan fisik mungkin memiliki otak yang lebih baik. Lakukanlah olahraga yang
anda gemari, lari pagi dengan musik atau fitness dengan teman-teman anda untuk
lebih menyegarkan otak anda.
2.Mencoba Hal Baru
Cobalah lakukan apa saja yang dapat membuat anda keluar dari
kebiasaan cara berpikir anda selama ini, misalnya mencoba berbagai masakan
baru, mengunjungi tempat-tempat baru atau mencoba membuat suatu karya seni.
3.Bertanya Biasakan diri anda untuk selalu ingin tahu!
Tanyakan kepada diri anda sendiri dan orang lain di sekitar
anda tentang berbagai hal. Biasakan untuk bertanya “kenapa?” setidaknya 10 kali
sehari. Otak anda menjadi terlatih dan kesempatan serta solusi akan muncul
dalam kehidupan anda.
4.Tertawa
Peneliti mengatakan bahwa tertawa baik untuk kesehatan.
5.Menjadi Pecinta Ikan
Penelitian terakhir mengungkapkan bahwa omega-3 juga baik
untuk otak karena mereka membantu sistem sirkulasi yang memompa oksigen ke
kepala anda dan meningkatkan fungsi membran yang mengelilingi sel otak.
6.Menggali Ingatan
Lihatlah kembali album foto lama atau buku tahunan sekolah
anda. Otak anda adalah sebuah mesin ingatan, jadi biarkanlah ia bekerja supaya
tidak berkarat.
7.Kurangi Lemak
Lemak dapat mengurangi aliran darah yang mengandung oksigen
ke otak anda dan menghambat metabolisme dari glukosa yag merupakan “makanan”
untuk otak.
8.Bermain Teka-teki
Menyelesaikan teka-teki di waktu luang adalah cara yang baik
untuk melatih otak anda dan menjaga kondisinya.
9.Meningkatkan Keterampilan
Beberapa rangsangan mental yang diulang-ulang sebenarnya
baik untuk otak anda selama anda terus meningkatkan keahlian dan pengetahuan
dasar anda. Kegiatan sehari-hari seperti berkebun, menjahit, membaca, mengisi
teka-teki silang dapat berguna untuk kesehatan otakanda asalkan anda mendorong
diri anda untuk terus melakukannya pada tingkat yangberbeda.
10.Hal Yang Dilakukan Sebelum Tidur
Melihat atau membaca hal-hal penting (hanya jika informasi
tersebut tidak akan mengganggu tidur anda) sebelum anda tidur dapat membantu
meningkatkan ingatan anda terhadap hal-hal tersebut sebesar 20-30%.
11.Konsentrasi
Konsentrasi dapat meningkatkan
kemampuan otak. Tentu saja anda tahu mengenai hal ini, tapi yang mungkin anda
tidak sadari adalah hal-hal yang dapat mengganggu konsentrasi anda.
